Необычная и очень эффективная чайная диета. В статье вы узнаете об этом удивительном способе убрать лишние килограммы.

Зеленый чай богат белком, поэтому он очень сытный. В таком напитке может содержатся примерно 15-25% белка, но тут уже все зависит от самого сорта чая. Протяженность чайной диеты от 1 до 2-х недель.

Суть диеты состоит в том, что не менее пяти раз/день нужно выпивать высококачественного зеленого чая, а разнообразить меню, можно белковыми продуктами (употреблять 1/день) и свежими овощами/фруктами.

Эта диета противопоказана людям, страдающие различными желудочно-кишечными заболеваниями (язва, гастрит, колит и другое).

Чайная диета: японская

Эта диета основана на потреблении зеленого чая, но не классического, а именно японского. Однако, его можно употреблять не только в привычном виде, а готовить на нем различные каши из зерновой культуры.

Пить чай (строго 1,5 литра в течении дня!) рекомендуется между одинаковыми приёмами пищи, а при жажде можно выпить обычную, чистую воду. Желательно, исключить сладкие и минеральные напитки. Что касается еды, то она должна быть здоровой и дробной.

Чайная диета: примерное меню на 14 дней

1 и 14 день:

— завтрак: 100 мл «японского» чая и 150 грамм творога (нежирный);
— обед: 2 яйца (вареные), 100 мл яблочного сока и 300 гр. тушёной капусты;
— ужин: 200 гр. белой рыбы, приготовленная на пару либо в вареном виде и овощной салат, сдобренный растительным маслом;

2 и 13 день:

— завтрак: 100 мл зеленого чая (японский), два ломтика твёрдого сыра и пресное печенье/тосты;
— обед: рыба, приготовленная на пару и салат из белокочанной капусты (можно слегка сдобрить лимон. соком и растит. маслом), стакан чая (зеленый);
— ужин: 300 граммов отварной говядины/телятины, два сваренных яйца, салат из овощей и зеленый чай из Японии;

3 и 12 день:

— завтрак: пресное печенье с чаем;
— обед: овощное рагу, яблоко и чай;
— ужин: отварная говядина, 2 яйца и салат из жёлтых и зелёных овощей;

4 и 11 день:

— завтрак: 150 гр. малокалорийного творога и стакан японского чая;
— обед: варёная морковь с маслом и сметаной, 1 вареное яйцо и чай;
— ужин: зеленый чай и свежие фрукты/овощи;

5 и 10 день:

— завтрак: зелёный чай с тостами (можно намазать вареньем/повидлом);
— обед: томатный сок с вареной белорыбицей;
— ужин: овощной салат с тёртым сырком и зеленый чай;

6 и 9 день:

— завтрак: зелёный чай с сухарями;
— обед: отварная курица, салат из белокочанной капусты и традиционный зеленый чай из Японии;
— ужин: 2 варёных яйца с отварной морковью (нужно отварить и натереть на крупной терке) и зеленым чаем;

7 и 8 день:

— завтрак: 2 ломтика сыра (твёрдого сорта) и чай;
— обед: отварная говядина с приготовленными на пару овощами и зеленым чаем;
— ужин: свежие фрукты/овощи, зелёный чай, как обычно, 1 стакан;

Примечание: чайную диету нужно соблюдать от 2-х до 4-х месяцев, но в дальнейшем можно вернуться к привычному образу, снизив употребление чая до литра.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Источник

Женский журнал
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Добавить комментарий