Одна из наиболее эффективных диет называется рис курица овощи. Именно об этом диетическом питании вы узнаете в этой статье.

Многие люди живут с мыслью, что у них присутствует лишний вес. Даже спортсмены имеют лишний вес и борются с ним. Вследствие этого многие садятся на диету. Диет много, а подобрать правильную – непросто. Чтобы убрать лишние килограммы, и при этом не голодать, нужно попробовать диету из риса овощей и курицы.

Во время соблюдения такой диеты вам необходимо будет часто кушать – интервалы между принятием пищи должны быть не более двух с половиной часов.

Проснувшись утром, нужно покушать в течение первого часа.

А последняя еда должна быть съедена до семи часов вечера.

Дискомфорт такой диеты – если вы не дома, то еду необходимо носить за собой.

Продукты, которые противопоказаны при такой диете:

— блюда соленые и копченые;
— твердый сыр;
— блюда жареные;
— сахар, хлеб, виноград.

Диета «рис курица овощи».

Длится диета девять дней. Рис – первые три дня. Можно употреблять в пищу только рис. Его надо приготовить с вечера по такому простому рецепту: замочить на ночь в воде стакан непромытого риса. На следующий день утром рис всыпать в закипевшую воду и варить минут десять-пятнадцать. Съесть стакан риса, а остаток поделить на равные части. Потом в течение дня употреблять этот рис в пищу с перерывами в два-два с половиной часа.

Дальнейшие три дня надо есть курицу. Приготовьте курицу примерно в один килограмм. С нее нужно снять в первую очередь кожицу и освободить от жира, если таковой присутствует. После этого курицу надо отварить. Употреблять в пищу ее надо небольшими частями в течение всех трех дней.

Последние три дня нашей диеты будут состоять из овощей. Приготовьте 800 грамм разных овощей. Овощи могут быть свежие и вареные. Главное, чтоб они не были солеными и маринованными. В противном случае результат от диеты будет не такой, как нужно.

Если вы используете диету рис курица овощи, то следует употреблять много жидкости. Питьем может быть вода без газа и зеленый чай без сахара. Объем потребляемой жидкости в день – не менее 2,5 литров. Но нельзя пить во время принятия пищи.
В еду нельзя добавлять соль, сахар и специи.

После окончания диеты вы будете удовлетворены своей массой тела. Вес заметно уйдет. А вот для того, чтобы утраченный вес не вернулся, нужно правильно и вовремя питаться, убрать из рациона продукты, которые содействуют умножению веса.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Источник

Женский журнал
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Добавить комментарий