Салат из тунца с макаронами

Салат из тунца с макаронами

Салат из тунца с макаронамиСалат с макаронами – это сытный и питательный салат. Макароны нужно выбирать высшего сорта, из твердых сортов пшеницы, чтобы держали форму и не наносили такого вреда нашей фигуре. Лучше всего подойдут такие виды макарон, как ракушки, бантики или рожки. Тунец – полезная морская рыба, которая так необходима нам в рационе. Жир, который в ней содержится, очень полезен для работы нашего мозга и многих систем организма. Еще в этом салате присутствуют овощи. Заправляется салат в идеале легким майонезом, но его можно заменить низкокалорийным натуральным йогуртом. Попробуйте также салат с авокадо и пастой. Сочетание пасты с тунцом таково, что блюдо сразу становится любимым и может стать полноценным ужином.

Ингредиенты салата из тунца с макаронами.

Макароны короткие – 300 г
Перец сладкий красный – 1 шт.
Тунец консервированный – 2 банки
Горошек зеленый консервированный – 1 ст.
Лук – 1 шт.
Сельдерей, стебли – 2 шт.
Тимьян сушеный – 0,5 ч. л.
Сок лимона – 3 ст. л.
Майонез – 200 г
Соль, перец черный молотый – по вкусу

Как готовить салат из тунца с макаронами.

1. Макароны отварить до готовности, как написано на упаковке, обычно это 8 минут. Затем откинуть их на дуршлаг и обдать кипяченой водой.
2. Пока макароны варятся, очистить сладкий перец от плодоножки и семян, нарезать мелкими кусочками.
3. Лук очистить и нарезать мелким кубиком. Стебель сельдерея помыть, срезать кончики и нарезать мелко.
4. Слить с тунца в банке сок, размять его вилкой. В миске смешать макароны, тунец, лук, перец сладкий и горошек.
5. Смешать майонез или натуральный йогурт с лимонным соком, солью, перцем и тимьяном. Залить салат заправкой и перемешать. Очень вкусно получается, если добавить в салат оливки! Накрыть посуду крышкой и поставить в холодильник минимум на 1 час. Подавать охлажденным.

Приятного аппетита!

Женский журнал
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников - имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Добавить комментарий